خرید و دانلود کتاب قدرت عادت مصطفی طرسکی pdf 

خرید و دانلود کتاب قدرت عادت مصطفی طرسکی pdf در سایت فایل رسان برای شما عزیزان آماده شده است. نمونه‌ای از نتایج کتاب به‌خوبی نشان می‌دهد که چگونه عادات و رفتارهای روزمره ما تحت تأثیر انتخاب‌های آگاهانه‌ای قرار می‌گیرند که در محیط‌های مختلف، به ویژه در دفتر کار، انجام می‌دهیم. به محض ورود به دفتر کار، ما به‌طور آگاهانه تصمیم می‌گیریم که چه مقدار غذا بخوریم، بر روی چه پروژه‌ای تمرکز کنیم، هر چند وقت یکبار نوشیدنی خاصی بنوشیم و حتی چه زمانی برای ورزش کردن و دویدن به بیرون برویم. این انتخاب‌ها ممکن است در ابتدا با دقت و توجه زیادی انجام شوند، زیرا ما به تأثیرات این تصمیمات بر روی عملکرد و انرژی خود آگاهی داریم.

خلاصه کتاب قدرت عادت

با گذشت زمان، این انتخاب‌ها به رفتارهای خودکار تبدیل می‌شوند و ما دیگر به‌طور آگاهانه به آن‌ها فکر نمی‌کنیم. این تغییر در رفتار نتیجه طبیعی عملکرد عصب‌شناسی ما است. مغز ما به‌گونه‌ای طراحی شده است که با تکرار یک رفتار، مسیرهای عصبی خاصی را ایجاد کند. این مسیرها به ما این امکان را می‌دهند که کارهایی را که در ابتدا نیاز به تمرکز و توجه دارند، به‌طور خودکار انجام دهیم. به عبارت دیگر، با تکرار، رفتارها به الگوهای تثبیت‌شده تبدیل می‌شوند که می‌توانند به راحتی در زندگی روزمره ما گنجانده شوند.

دانلود کتاب قدرت عادت

این فرآیند خودکار شدن رفتارها می‌تواند هم مثبت و هم منفی باشد. برای مثال، اگر ما عادت کنیم که هر روز صبح به‌طور منظم ورزش کنیم یا یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنیم، این رفتارها به‌طور خودکار به بخشی از روال روزانه‌مان تبدیل می‌شوند و به بهبود سلامت و انرژی ما کمک می‌کنند. اما از سوی دیگر، اگر عادات منفی مانند پرخوری یا عدم فعالیت بدنی را به‌دنبال داشته باشیم، این رفتارها نیز به‌طور خودکار در زندگی ما جا می‌گیرند و ممکن است به مشکلات سلامتی منجر شوند.

دانلود رایگان کتاب قدرت عادت صوتی

با درک چگونگی وقوع این فرآیند، ما می‌توانیم الگوهای رفتاری خود را شناسایی کنیم و در صورت نیاز، آن‌ها را به گونه‌ای که می‌خواهیم بازسازی کنیم. این کتاب به‌عنوان یک راهنمای جامع، ابزارها و تکنیک‌هایی را برای شناسایی و تغییر عادات نامناسب به ما ارائه می‌دهد. این تکنیک‌ها شامل روش‌های کاربردی برای ایجاد انگیزه، تعیین اهداف مشخص، و استفاده از تکنیک‌های خودآموزی هستند که به ما کمک می‌کنند تا در مسیر تغییر عادات خود پایدار بمانیم.

دانلود رایگان کتاب قدرت عادت جلد دوم pdf

تغییر عادات نه تنها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شخصی ما کمک کند، بلکه می‌تواند در محیط‌های کاری نیز تأثیرات مثبتی داشته باشد. به‌عنوان مثال، با ایجاد عادات مثبت در محل کار، می‌توانیم به افزایش بهره‌وری، بهبود روابط با همکاران و حتی ارتقاء روحیه کلی تیم کمک کنیم. این تغییرات می‌توانند ما را به سمت موفقیت‌های بزرگ‌تر هدایت کنند و به ما این امکان را بدهند که به‌طور مؤثرتری با چالش‌ها و فشارهای روزمره زندگی مواجه شویم.

کتاب قدرت عادت نشر هورمزد

در نهایت، این کتاب نه تنها به ما کمک می‌کند تا عادات خود را شناسایی و تغییر دهیم، بلکه به ما یادآوری می‌کند که تغییرات کوچک و تدریجی می‌توانند تأثیرات بزرگ و ماندگاری بر زندگی ما داشته باشند. با استفاده از این راهنما، می‌توانیم به سمت یک زندگی متعادل‌تر، سالم‌تر و موفق‌تر حرکت کنیم و به اهداف خود نزدیک‌تر شویم. این فرآیند نه تنها به ما قدرت می‌دهد، بلکه به ما این امکان را می‌دهد که زندگی خود را به گونه‌ای شکل دهیم که با ارزش‌ها و آرزوهای ما همخوانی داشته باشد.

فهرست مطالب کتاب قدرت عادت مصطفی طرسکی : 

• فصل اول: پیشگفتار
• فصل دوم: درمان عادت
• فصل سوم: عادت‌های اشخاص
  
• و…