خرید و دانلود کتاب سروینگ انجینر سید اکرام pdf 

خرید و دانلود کتاب سروینگ انجینر سید اکرام pdf در سایت فایل رسان برای شما عزیزان آماده شده است. کتاب **سروینگ** نوشته‌ی **انجینر سید اکرام**، به‌عنوان یک راهنمای جامع و مؤثر برای مقابله با تفکر افراطی شناخته می‌شود. تفکری که نه تنها شادی را از زندگی شما سلب می‌کند، بلکه می‌تواند شما را در نوعی زندان ذهنی گرفتار سازد. این کتاب که در فهرست پرفروش‌ترین‌های آمازون قرار دارد، تلاشی است برای یافتن راه‌حل‌هایی برای این مشکل آزاردهنده و رایج در دنیای امروز.

دانلود کتاب سروینگ انجینر سید اکرام

تفکر افراطی یکی از چالش‌های بزرگ انسان‌های مدرن است. با افزایش مشغله‌های روزمره و سرعت بالای زندگی، این نوع تفکر به حالتی غیرقابل کنترل تبدیل شده است. به‌طور کلی، این پدیده به‌عنوان یکی از بزرگ‌ترین عوامل از بین برنده‌ی شادی شناخته می‌شود و می‌تواند به بروز اضطراب و نگرانی در فرد منجر شود.

pdf سروینگ انجینر

تفکر افراطی معمولاً به دو شکل در انسان‌ها بروز می‌کند: نخست، **تجربیات ناخوشایند گذشته** که بسیاری از افراد به دلیل تجربیات تلخ و ناخوشایندی که در گذشته داشته‌اند، قادر به عبور از آن‌ها نیستند و حتی سال‌ها بعد نیز به آن موضوعات فکر می‌کنند. دوم، **ترس از عدم قطعیت آینده** که در برخی موارد، نگرانی‌ها و ترس‌هایی که ناشی از عدم قطعیت‌های آینده هستند، باعث می‌شوند تا افراد به دام تفکر افراطی گرفتار شوند و به تشویش و نگرانی خود بیفزایند. جالب است که معمولاً در زمان برگزاری جلسه‌ی نگرانی، حتی ممکن است موضوع را فراموش کرده باشید و این نشان‌دهنده‌ی تأثیر مثبت این تکنیک بر کاهش استرس است. موارد بالا تنها گوشه‌ای از روش‌های مبارزه با تفکر افراطی در محتوای ارزشمند کتاب **سروینگ** هستند.

خلاصه کتاب سروینگ انجینر سید اکرام pdf

این نوع تفکر می‌تواند به شدت کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد و او را از لذت‌های ساده و روزمره دور کند. علاوه بر درسنامه‌ها، کتاب شامل **تست‌های متنوع** است که به صورت کتبی، شفاهی و ترکیبی نمره‌دار ارائه شده‌اند. این تست‌ها به دانش‌آموزان این امکان را می‌دهند که توانایی‌های خود را در زمینه‌های مختلف سنجیده و نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند. هر تست دارای **پاسخنامه تشریحی** است که به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا درک بهتری از پاسخ‌ها و روش‌های حل مسائل داشته باشند و از اشتباهات خود درس بگیرند. این ویژگی‌ها به خوانندگان کمک می‌کند تا نه تنها به اطلاعات نظری دست یابند، بلکه بتوانند مهارت‌های عملی خود را نیز تقویت کنند..

خرید و دانلود سروینگ انجینر سید اکرام

نویسنده‌ی برجسته، **انجینر سید اکرام**، در این کتاب چندین روش مؤثر برای مقابله با تفکر افراطی ارائه می‌دهد. یکی از این روش‌ها، **متد شمارش معکوس** است که شامل شمارش از عدد پنج تا یک می‌شود و هدف اصلی آن ایجاد وقفه در روند تفکر افراطی است. با استفاده از این تکنیک ساده، می‌توانید به ذهن خود آموزش دهید که این نوع تفکر را در لحظه متوقف کند و به جای آن، به فکر راه‌حل‌های مثبت و سازنده باشید. دیگری، **تعویق انداختن نگرانی‌ها** است. برای این کار، می‌توانید گوشی خود را بردارید و نگرانی‌های خود را به یک زمان خاص در آینده موکول کنید. مثلاً می‌توانید برای سه‌شنبه، ساعت هشت شب، یک جلسه‌ی نگرانی به مدت پانزده دقیقه تنظیم کنید. با این روش، شما در واقع نگرانی‌های حال را به آینده موکول کرده‌اید و از شر آن‌ها خلاص شده‌اید.

قیمت کتاب سروینگ انجینر سید اکرام

این کتاب با ترجمه‌ی **بیتا قوچانی** و توسط انتشارات **کتیبه پارسی** منتشر شده است و نخستین بار در سال ۲۰۲۱ به بازار عرضه گردید. با مطالعه‌ی این کتاب، شما می‌توانید ابزارها و تکنیک‌هایی را برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش اضطراب‌های ناشی از تفکر افراطی به‌دست آورید. این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا با درک عمیق‌تری از تفکر افراطی، به سمت یک زندگی شادتر و سالم‌تر حرکت کنید. همچنین، با استفاده از روش‌ها و تکنیک‌های ارائه‌شده در این کتاب، می‌توانید به مرور زمان عادات فکری منفی را تغییر دهید و به جای آن، نگرش‌های مثبت و سازنده را در زندگی خود تقویت کنید. با توجه به چالش‌های روزمره‌ای که هر فرد با آن‌ها روبرو است، این کتاب می‌تواند یک منبع ارزشمند برای کسانی باشد که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس‌های ناشی از تفکر افراطی هستند. در نهایت، مطالعه‌ی این کتاب نه تنها به شما کمک می‌کند تا با تفکر افراطی مقابله کنید، بلکه به شما ابزارهایی می‌دهد که بتوانید زندگی‌ای شادتر، آرام‌تر و معنادارتر را تجربه کنید..